コラムとお知らせ一覧

年齢を重ねると、

これまでとは少し違う体の変化を感じることがあります。

特に更年期以降は、女性ホルモンの減少にともない、

ほてりや発汗、

睡眠の変化などだけでなく、

腟や外陰部の乾燥やつっぱり感、
ヒリヒリするような違和感、
性交時の痛みなどを感じることもあります。

こうした変化は人には相談しづらく、

「年齢だから仕方がない」

と我慢してしまうことも少なくありません。

けれど、以前の自分と比べるのではなく、

今の自分の体に気づいてあげることも大切です。

気になる変化は、我慢しない

大切なのは、以前の自分と比べることではなく、

今の自分の体に目を向けることです。

「少し乾燥するようになった」

「下着が擦れる感じがする」

「性交時に痛みを感じるようになった」

そんな小さな変化も、

体からのサインかもしれません。

気になる症状が続く場合や、

痛みなどがある場合は、

婦人科などの医療機関に相談してみましょう。

また、毎日の暮らしのなかでは、

専用ソープでの洗浄や保湿習慣など、

自分に合ったセルフケアを取り入れることもできます。

特別なことを頑張るのではなく、

そのときの自分に必要なケアを無理なく続けていく。

それも、自分自身を大切にする方法のひとつです。

心地よく過ごすために

体をいたわることは、

これからの人生を楽しむことにもつながっています。

「これをしたい」

「こんな時間を過ごしたい」

と思ったときに、

自分の心と体が心地よい状態であること。

そのために、

今の自分の変化に気づき、

必要なケアを選んでいく。

誰かと比べるのではなく、

自分にとって心地よいものを、自分で選んでいく。

そんな積み重ねが、

これからの人生を自分らしく過ごすことに

つながっていくのかもしれません。

「自分にとっての満開」を大切に

フルブルームという言葉には、

「満開」という意味があります。

けれど、

どんな人生を「満開」と感じるかは、

一人ひとり違います。

仕事を楽しむこと。

好きなことを続けること。

家族や友人との時間を大切にすること。

自分のための時間を持つこと。

心や体をいたわりながら、毎日を過ごすこと。

どれが正解ということではありません。

「自分にとっての満開とは、どんな状態だろう」

そんな問いを、自分自身に投げかけてみる。

その答えを探しながら、

今の自分を大切にしていく。

それが、

これからの人生を心地よく過ごすための

一歩になるのかもしれません。

さいごに

「フルブルーム期」という言葉をきっかけに、

更年期のその先にある人生を考えてみる。

そして、これからの自分が心地よく過ごせるように、

心と体にも目を向けてみる。

人生の満開は、誰かが決めるものではありません。

今の自分を大切にしながら、

これからの自分も楽しみにする。

CITUCA エッセイ・コラムでは、

これからも女性の体や心に寄り添うテーマをお届けしていきます。

今後取り上げてほしいテーマがありましたら、ぜひチャットで教えてください。